Psyllium e Glucomanan são duas fibras que ajudam no combate ao aumento de peso. Juntos elas formam uma fórmula emagrecedora eficiente para quem deseja entrar em forma. Conheça mais sobre esses componentes e como eles agem no organismo.
Glucomanan
Glucomanan é uma fibra indicada para o tratamento adjuvante da obesidade por sua propriedade formadora da massa que proporciona a sensação de plenitude gástrica. Ela forma um revestimento em torno das partículas alimentares, que retarda o processo da digestão. Usado há muito tempo na medicina tradicional chinesa, hoje em dia o glucomanan é visto principalmente como um suplemento de perda de peso.
O glucomanan promove ainda uma redução nos níveis plasmáticos de colesterol e triglicerídeos. Por sua propriedade formadora de massa é usada também na constipação crônica. Ele age no estômago e nos intestinos, absorvendo água para formar uma massa de fibras. Ele também pode desacelerar a absorção de açúcar e colesterol nos intestinos.
O glucomanan não apresenta efeitos colaterais graves, apenas casos de inchaço e gases. Como pode interferir nos níveis de açúcar no sangue, é bom monitorar bem esses níveis caso você tome medicamentos para diabetes, para que eles não caiam demais.
Psylium
O psyllium é uma fibra solúvel extraída da planta Plantago Psyllium ou Plantago Areana ou Plantago Ovata. A fome geralmente faz com que as pessoas comam calorias demais, o que leva a ganho de peso com o tempo. A fibra de psyllium, um tipo de fibra solúvel, absorve água e incha no seu trato digestivo. Esse aumento no volume traz a sensação de saciedade, o que pode ajudar a diminuir a fome e evitar que você coma demais.
Adicionar psyllium à sua vitamina matinal também pode te ajudar a se sentir mais cheio. Em retorno, vai te ajudar a comer menos durante o dia. Você pode adicionar psyllium a qualquer refeição que quiser, mas geralmente é mais fácil adicioná-lo a uma vitamina, para evitar o risco de mudar o sabor da sua refeição.
Por serem ricas em fibras, as sementes de psyllium agem quase como um laxativo. Então, elas ajudam a estimular o trato digestivo e ajudam seu corpo a eliminar resíduos.
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